Համեմատել Չաման և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 36.96mg | 368% |
| Մագնեզիում | 366mg | 170mg | 47% |
| Մանգան | 3.333mg | 2.3mg | 45% |
| Կալցիում | 931mg | 646mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.34mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.65mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 14.6g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Վիտամին C | 7.7mg | 21mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 9.78g | 11% |
| Ճարպեր | 22.27g | 15.9g | 10% |
| Կալիում | 1788mg | 1441mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 3.06mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 440mg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 16mg | 7% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.91mg | 5% |
| Ցինկ | 4.8mg | 5.3mg | 5% |
| Վիտամին A | 64µg | 16µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.586g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.29mg | 3% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 337kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 50.02g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 3.15g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 17.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 22 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 35.42g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Սելեն | 5.2µg | 5µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.15g
