Համեմատել Չաման և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +899.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +973.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.333mg | 33.3mg | 1303% |
| Երկաթ | 66.36mg | 19.8mg | 582% |
| Սելեն | 5.2µg | 55.8µg | 92% |
| Կալցիում | 931mg | 114mg | 82% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.046mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 168mg | 47% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.48mg | 43% |
| Մագնեզիում | 366mg | 214mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.479g | 34% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 9.62mg | 32% |
| Ճարպեր | 22.27g | 4.24g | 28% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 8.98g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.929g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.626mg | 15% |
| Կալիում | 1788mg | 1320mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 14.1g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.17mg | 12% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.64mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 71.62g | 9% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0.7mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 2µg | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 27mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 2.599g | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 0.8µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 41.2mg | 3% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 335kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 3.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2831.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253% |
