Համեմատել Չաման և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +503.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 43mg | 292% |
| Մանգան | 3.333mg | 8.167mg | 210% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 1.74mg | 100% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 26.3g | 63% |
| Մագնեզիում | 366mg | 120mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 113mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.009mg | 52% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.416mg | 50% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 46.5mg | 43% |
| Folate, total | 10µg | 180µg | 43% |
| Կալիում | 1788mg | 529mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 1.64g | 31% |
| Վիտամին A | 64µg | 309µg | 27% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Ճարպեր | 22.27g | 8.36g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 7.61g | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.005mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 74.97g | 10% |
| Կալցիում | 931mg | 834mg | 10% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.7mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.421mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 2.29g | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 23mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Սելեն | 5.2µg | 2.8µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 313kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 2.28g | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +756.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.2% |
