Համեմատել Չաման և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +893.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +282.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +463.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +531.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 6.68mg | 746% |
| Պղինձ | 0.867mg | 2.195mg | 148% |
| Կալցիում | 931mg | 37mg | 89% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.655mg | 73% |
| Ճարպեր | 22.27g | 43.85g | 33% |
| Կալիում | 1788mg | 660mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 7.845g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 3.3g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 7.783g | 28% |
| Սելեն | 5.2µg | 19.9µg | 27% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 34.1µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 23.797g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.062mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.058mg | 21% |
| Մագնեզիում | 366mg | 292mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.423mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 17% | |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.9mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 593mg | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 553kcal | 9% |
| Ցինկ | 4.8mg | 5.78mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0.5mg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 30.19g | 5% |
| Folate, total | 10µg | 25µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 18.22g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 5.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.472mg | 0% | |
| Լիզին | 0.928mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.2% |
