Համեմատել Չաման և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +612.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +694.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2970% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 29.25mg | 464% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42.6g | 128% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 1.74mg | 100% |
| Folate, total | 10µg | 307µg | 74% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.867mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 70mg | 61% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 61.2mg | 59% |
| Մագնեզիում | 366mg | 220mg | 35% |
| Կալցիում | 931mg | 1280mg | 35% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.55mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 3.014g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 7.371g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 4.88g | 26% |
| Կալիում | 1788mg | 955mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1mg | 22% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.23mg | 14% |
| Ճարպեր | 22.27g | 15.22g | 11% |
| Վիտամին A | 64µg | 156µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.514mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.428mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 64.06g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 2.339g | 6% |
| Նատրիում | 168mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 331kcal | 2% |
| Սելեն | 5.2µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.2% |
