Համեմատել Չաման և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 4.72mg | 771% |
| Կալցիում | 931mg | 54mg | 88% |
| Մանգան | 3.333mg | 4.916mg | 69% |
| Մագնեզիում | 366mg | 177mg | 45% |
| Կալիում | 1788mg | 429mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 2.178g | 30% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.626mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 27% | |
| Ճարպեր | 22.27g | 6.9g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.119mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.961mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.139mg | 14% |
| Folate, total | 10µg | 56µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.763mg | 11% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Սելեն | 5.2µg | 9% | |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.97mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 66.27g | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 2.535g | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 523mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 16.89g | 2% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 389kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 1.217g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 10.6g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.284mg | 0% | |
| Լիզին | 0.701mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.89g
հավասար
Ջուր
~8.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +544.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
