Համեմատել Չեշիր պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

2

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.7%

հավասար Կալցիում ~650mg

հավասար Ցինկ ~2.6mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

5

Port Salut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	1.5µg	28%
Ֆոսֆոր	464mg	360mg	15%
Հագեցած ճարպ	19.475g	16.691g	13%
Վիտամին A	233µg	315µg	9%
Խոլեստերին	103mg	123mg	7%
Նատրիում	700mg	534mg	7%
Ճարպեր	30.6g	28.2g	4%
Վիտամին B2	0.293mg	0.24mg	4%
Վիտամին B5	0.413mg	0.21mg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Երկաթ	0.21mg	0.43mg	3%
Վիտամին B1	0.046mg	0.014mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	387kcal	352kcal	2%
Պղինձ	0.042mg	0.022mg	2%
Ցինկ	2.79mg	2.6mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.053mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.671g	9.338g	2%
Սպիտակուցներ	23.37g	23.78g	1%
Ածխաջրեր	4.78g	0.57g	1%
Մագնեզիում	21mg	24mg	1%
Կալցիում	643mg	650mg	1%
Կալիում	95mg	136mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.87g	0.729g	1%
Protein per 100 calories	6g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.78g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Մանգան	0.012mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.08mg	0.06mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.3mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.451mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.238mg	2.482mg	0%
Լիզին	1.945mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.231mg	1.323mg	0%
Վալին	1.56mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.821mg	0.686mg	0%