Համեմատել Չեշիր պանիր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 0.633g | 86% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 95mg | 53% |
| Կալցիում | 643mg | 125mg | 52% |
| Ճարպեր | 30.6g | 0.97g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 3.37g | 40% |
| Խոլեստերին | 103mg | 5mg | 33% |
| Նատրիում | 700mg | 44mg | 29% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.42mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 0.277g | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Վիտամին A | 233µg | 58µg | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 42kcal | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.47µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.185mg | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.035g | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.037mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 95mg | 150mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 0.361mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 4.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 4.99g | 0% |
| Շաքար | 5.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +593.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3054.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3030.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2385.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
