Համեմատել Չեշիր պանիր և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

2

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

4

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+268.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	3.06µg	93%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Կալցիում	643mg	890mg	25%
Նատրիում	700mg	187mg	22%
Ֆոսֆոր	464mg	574mg	16%
Ցինկ	2.79mg	4.37mg	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Սպիտակուցներ	23.37g	26.96g	7%
Վիտամին A	233µg	288µg	6%
Հագեցած ճարպ	19.475g	18.227g	6%
Վիտամին E		0.6mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.734g	4%
Խոլեստերին	103mg	93mg	3%
Մագնեզիում	21mg	33mg	3%
Վիտամին B1	0.046mg	0.011mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.87g	1.341g	3%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.671g	8.046g	2%
Ճարպեր	30.6g	30.99g	1%
Ածխաջրեր	4.78g	1.44g	1%
Կալիում	95mg	72mg	1%
Երկաթ	0.21mg	0.13mg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.047mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.026mg	1%
Վիտամին B2	0.293mg	0.302mg	1%
Վիտամին B5	0.413mg	0.353mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Կալորիականություն	387kcal	393kcal	0%
Protein per 100 calories	6g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	146kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.78g	1.44g	N/A
Վիտամին B3	0.08mg	0.064mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.3mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.451mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.238mg	2.959mg	0%
Լիզին	1.945mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.231mg	1.662mg	0%
Վալին	1.56mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.821mg	1.065mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A