Համեմատել Չեշիր պանիր և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +971.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +514.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 103mg | 852mg | 250% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 5.1µg | 178% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 3.595g | 72% |
| Կալցիում | 643mg | 60mg | 58% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Երկաթ | 0.21mg | 3.64mg | 43% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 208mg | 37% |
| Ճարպեր | 30.6g | 13.27g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 1.759mg | 27% |
| Նատրիում | 700mg | 138mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 13.87g | 19% |
| Folate, total | 18µg | 76µg | 15% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.33mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.236mg | 12% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 185kcal | 10% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին D | 66 IU | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.147mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.382mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 5.747g | 7% |
| Վիտամին A | 233µg | 187µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 1.672g | 5% |
| Կալիում | 95mg | 210mg | 3% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.062mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 1.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.189mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.2% |
