Համեմատել Չիզքեյք և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.14mg | 1.054mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 9.6g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 5.826g | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 1mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 2µg | 17% |
| Ճարպեր | 22.5g | 13.2g | 14% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.146mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.61mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 3.837g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.83mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.076mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 45.35g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 6.3mg | 7% |
| Մագնեզիում | 11mg | 37mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.484g | 6% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 1.35mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 120mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 25mg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.82mg | 3% |
| Սելեն | 5.2µg | 7.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.36g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.465mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 139mg | 1% |
| Նատրիում | 438mg | 452mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 3.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 326kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 35.75g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 4.15g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
