Համեմատել Չիզքեյք և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +696.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +598.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 8.285g | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.353mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.363mg | 24% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.8g | 22% |
| Խոլեստերին | 55mg | 18% | |
| Վիտամին A | 159µg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 203mg | 16% |
| Մագնեզիում | 11mg | 76mg | 15% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.148mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 64.43g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 7.011g | 13% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.53mg | 11% |
| Նատրիում | 438mg | 657mg | 10% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.363mg | 10% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 474kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.094mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.553mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.191mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.23mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 7% | |
| Սելեն | 5.2µg | 2.2µg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Կալիում | 90mg | 237mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 7.217g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 51mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.15g | 1% |
| Ճարպեր | 22.5g | 23.38g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.7% |
հավասար
Ճարպեր
~23.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.2% |
