Համեմատել Չիզքեյք և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 2.044g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 5.315g | 25% |
| Ճարպեր | 22.5g | 11.2g | 17% |
| Վիտամին A | 159µg | 6µg | 17% |
| Խոլեստերին | 55mg | 6mg | 16% |
| Նատրիում | 438mg | 135mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.025mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 3.267g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 33mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.2g | 7% |
| Լիզին | 0.372mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.27mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 41.1g | 5% |
| Choline, total | 45.9mg | 17.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.3g | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 15mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.42mg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.19mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 28µg | 3% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 274kcal | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալիում | 90mg | 149mg | 2% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.19mg | 2% |
| Սելեն | 5.2µg | 6.1µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.22µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.7mg | 1% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 38.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 25.75g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.2% |
հավասար
Ջուր
~43.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.8% |
