Համեմատել Չիզքեյք և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +536.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +397.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.463mg | 49% |
| Երկաթ | 0.63mg | 4.01mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 4.241g | 26% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.696mg | 24% |
| Խոլեստերին | 55mg | 2mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 3µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 2.858mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 4.153g | 17% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 72.7g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.203mg | 15% |
| Ճարպեր | 22.5g | 14.2g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.4g | 12% |
| Մագնեզիում | 11mg | 53mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.865g | 9% |
| Folate, total | 18µg | 47µg | 7% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 433kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 132mg | 6% |
| Նատրիում | 438mg | 580mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.266mg | 6% |
| Choline, total | 45.9mg | 14.3mg | 6% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.09mg | 5% |
| Կալիում | 90mg | 210mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.381mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.09µg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.6g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.72mg | 1% |
| Սելեն | 5.2µg | 5.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.051mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.2% |
