Համեմատել Չիլի պղպեղ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

9

Հալապենո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+312%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

4

Հալապենո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.28mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	118.6mg	28%
Վիտամին E	0.69mg	3.58mg	19%
Երկաթ	1.03mg	0.25mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.046mg	9%
Վիտամին B6	0.506mg	0.419mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.8g	5%
Մանգան	0.187mg	0.097mg	4%
Վիտամին K	14µg	18.5µg	4%
Վիտամին B1	0.072mg	0.04mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.63g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Սպիտակուցներ	1.87g	0.91g	2%
Մագնեզիում	23mg	15mg	2%
Կալիում	322mg	248mg	2%
Ֆոսֆոր	43mg	26mg	2%
Վիտամին B5	0.201mg	0.315mg	2%
Կալորիականություն	40kcal	29kcal	1%
Ածխաջրեր	8.81g	6.5g	1%
Ցինկ	0.26mg	0.14mg	1%
Վիտամին A	48µg	54µg	1%
Վիտամին B2	0.086mg	0.07mg	1%
Folate, total	23µg	27µg	1%
Choline, total	10.9mg	7.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.112g	1%
Protein per 100 calories	4.7g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	214kcal	319kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	345g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	3.7g	N/A
Կալցիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	5.3g	4.12g	N/A
Նատրիում	9mg	3mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.4µg	0%
Վիտամին B3	1.244mg	1.28mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.029g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg		0%
Տրեոնին	0.074mg		0%
Իզոլեյցին	0.065mg		0%
Լեյցին	0.105mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.062mg		0%
Վալին	0.084mg		0%
Հիստիդին	0.041mg		0%
18:2 n-6 c,c		0.062g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Հալապենո

1

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.5%

հավասար Ջուր ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Հալապենո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.4%