Համեմատել Չիլի սոուս և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 30mg | 0.1mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Կալիում | 564mg | 144mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.037mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.01mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 56mg | 6% |
| Նատրիում | 25mg | 156mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.7µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.186mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.26g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 2µg | 2% |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.033mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.17mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.08g | 0.203g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 2.55g | 0g | N/A |
| Choline, total | 6.1mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.411g | 0.236g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.138g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
94.1 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35% |
հավասար
Ջուր
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.5% |
