Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14025.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3513.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2478% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 0.27mg | 252% |
| Երկաթ | 17.3mg | 3.9mg | 168% |
| Վիտամին A | 1483µg | 0µg | 165% |
| Նատրիում | 2867mg | 73mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.718mg | 106% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 4.1µg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 15.2g | 78% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 0.321mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.08mg | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 0.31g | 51% |
| Պղինձ | 1mg | 0.59mg | 46% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 0.015g | 32% |
| Կալիում | 1950mg | 985mg | 28% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 23.4mg | 25% |
| Ճարպեր | 14.28g | 1.04g | 20% |
| Մանգան | 1.7mg | 1.3mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.457mg | 17% |
| Սելեն | 20.4µg | 14.3µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 79.12g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.219g | 10% |
| Մագնեզիում | 149mg | 113mg | 9% |
| Folate, total | 28µg | 64µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 0.202g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 10.41g | 6% |
| Կալցիում | 330mg | 384mg | 5% |
| Choline, total | 66.5mg | 39mg | 5% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 341kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 322mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 0.732mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 1.67g | 3% |
| Ցինկ | 4.3mg | 4.05mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 6.63g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.14mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.14mg | 0% |
| Լեյցին | 0.63mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.36mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0.28mg | 0% |
| Վալին | 0.54mg | 0.17mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.16mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2482.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.87 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
