Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Folate, total | 99µg | 8µg | 23% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 14.1mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Կալցիում | 100mg | 11mg | 9% |
| Վիտամին A | 82µg | 1µg | 9% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.057mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.028mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.017mg | 7% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Կալիում | 261mg | 135mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 8.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 11mg | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.046mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 38kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.72g | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.09g | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.121mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 8.82g | N/A |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.57mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.5% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
