Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +513% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 0.3µg | 70% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 4.6mg | 26% |
| Folate, total | 99µg | 15µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.218mg | 11% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Կալցիում | 100mg | 47mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 15.36g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 2.73g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.056mg | 3% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 68kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.19mg | 2% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.173mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.276mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.074g | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.17g | 1% |
| Կալիում | 261mg | 283mg | 1% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 12.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.55mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.392mg | 0% |
| Choline, total | 25.3mg | 25.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +303.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
