Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +552.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 13µg | 60% |
| Նատրիում | 7mg | 661mg | 28% |
| Folate, total | 99µg | 24µg | 19% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 14.7mg | 15% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.47mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.022mg | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 1µg | 9% |
| Կալցիում | 100mg | 30mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.021mg | 6% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.151mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.096mg | 4% |
| Կալիում | 261mg | 170mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 20mg | 3% |
| Choline, total | 25.3mg | 10.4mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.9g | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.143mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.067g | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.14g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.093mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 19kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 1.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 4.28g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 1.78g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
