Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 2.3µg | 69% |
| Folate, total | 99µg | 16µg | 21% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 12.1mg | 18% |
| Կալիում | 261mg | 670mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.228mg | 12% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.152mg | 10% |
| Կալցիում | 100mg | 14mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.028mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 27.48g | 8% |
| Վիտամին A | 82µg | 6µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 116kcal | 5% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.371mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.311mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.2mg | 2% |
| Choline, total | 25.3mg | 16.2mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.06g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.49g | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.14g | 1% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.52mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.34mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.552mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 23.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 0.49g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.095mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.06mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +621.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
