Համեմատել Չինական կաղամբ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 45mg | 4mg | 46% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 0.3µg | 38% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.326mg | 34% |
| Վիտամին A | 223µg | 0µg | 25% |
| Folate, total | 66µg | 16µg | 13% |
| Կալիում | 252mg | 584mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.328mg | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 11mg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.06mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.14mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.479mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 23.94g | 7% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1.2mg | 7% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.331mg | 7% |
| Choline, total | 6.4mg | 36.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 97kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 63mg | 4% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1mg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 14mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 4.8g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +998.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
