Համեմատել Չիր և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +736% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +397.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +530% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 1162mg | 139mg | 30% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.08mg | 29% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.85mg | 23% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.87mg | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 12.19g | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Մանգան | 0.235mg | 0.547mg | 14% |
| Folate, total | 10µg | 63µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.767mg | 11% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 50kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 5.3g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.056mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.1g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.25mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 16mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 7.8µg | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.037mg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.22mg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 6.89g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.148g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +413.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +178.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +196% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
