Համեմատել Չիր և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +480.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +493.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 228.3mg | 253% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.26mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.73mg | 24% |
| Կալիում | 1162mg | 417mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 31µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 14.32g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.23mg | 13% |
| Folate, total | 10µg | 49µg | 10% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 68kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.084mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 5.4g | 8% |
| Կալցիում | 55mg | 18mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 40mg | 4% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.067mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.11mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.55g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 22mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.401g | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.95g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.451mg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 7.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 8.92g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 8.92g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 2.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.171mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.087mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +161.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.9% |
