Համեմատել Չիր և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +508.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +817.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +757.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +763% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +371% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.04mg | 34% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.29mg | 30% |
| Կալիում | 1162mg | 191mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.19mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 0.9g | 26% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.718mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 5µg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 17.15g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.3mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.024mg | 10% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 14.6µg | 10% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 67kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 10mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.63g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 5mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 14mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 4mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.11mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 5.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.057mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 16.25g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 16.25g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.8% |
