Համեմատել Չիր և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +501.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +659.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +519.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +870% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +522.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 1162mg | 77mg | 32% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.057mg | 32% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.28mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.57mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.4g | 20% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 14.49g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.418mg | 14% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 19.3µg | 14% |
| Վիտամին C | 1mg | 9.7mg | 10% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 57kcal | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 4.97g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 12mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.124mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.052mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 6mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.74g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 6mg | 5% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.336mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.041mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 9.96g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0.03g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +7072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +577.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +150.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
