Համեմատել Չոր խնկուն և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +339.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 29.25mg | 6.65mg | 283% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 14.1g | 114% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.336mg | 108% |
| Կալցիում | 1280mg | 317mg | 96% |
| Folate, total | 307µg | 109µg | 50% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 21.8mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.036mg | 40% |
| Մանգան | 1.867mg | 0.96mg | 39% |
| Մագնեզիում | 220mg | 91mg | 31% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.301mg | 28% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.93mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.152mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 2.838g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 16% | |
| Ճարպեր | 15.22g | 5.86g | 14% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 20.7g | 14% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 131kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 0.901g | 10% |
| Կալիում | 955mg | 668mg | 8% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 1.16g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 3.31g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին A | 156µg | 146µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.912mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +627.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
