Համեմատել Չոր խնկուն և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չոր խնկուն

0

Չոր խնկուն

0

հավասար Մագնեզիում ~220mg

հավասար Կալցիում ~1280mg

հավասար Կալիում ~955mg

հավասար Երկաթ ~29.25mg

հավասար Պղինձ ~0.55mg

հավասար Ցինկ ~3.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~70mg

հավասար Նատրիում ~50mg

հավասար Մանգան ~1.867mg

հավասար Սելեն ~4.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չոր խնկուն

0

Չոր խնկուն

0

հավասար Վիտամին C ~61.2mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~156µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.514mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.428mg

հավասար Վիտամին B3 ~1mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.74mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~307µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	331kcal	331kcal	0%
Սպիտակուցներ	4.88g	4.88g	0%
Protein per 100 calories	1.5g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	678kcal	678kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	30g	N/A
Ճարպեր	15.22g	15.22g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.73	0.73	N/A
Վիտամին C	61.2mg	61.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	21.46g	21.46g	N/A
Ածխաջրեր	64.06g	64.06g	0%
Մագնեզիում	220mg	220mg	0%
Կալցիում	1280mg	1280mg	0%
Կալիում	955mg	955mg	0%
Երկաթ	29.25mg	29.25mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	42.6g	42.6g	0%
Պղինձ	0.55mg	0.55mg	0%
Ցինկ	3.23mg	3.23mg	0%
Ֆոսֆոր	70mg	70mg	0%
Նատրիում	50mg	50mg	0%
Վիտամին A	156µg	156µg	0%
Մանգան	1.867mg	1.867mg	0%
Սելեն	4.6µg	4.6µg	0%
Վիտամին B1	0.514mg	0.514mg	0%
Վիտամին B2	0.428mg	0.428mg	0%
Վիտամին B3	1mg	1mg	0%
Վիտամին B6	1.74mg	1.74mg	0%
Folate, total	307µg	307µg	0%
Հագեցած ճարպ	7.371g	7.371g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.014g	3.014g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.339g	2.339g	0%