Համեմատել Չոր խնկուն և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +894.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 1.867mg | 9.81mg | 345% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 2.383mg | 150% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Երկաթ | 29.25mg | 22.04mg | 90% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 125mg | 71% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.9mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 26.7g | 64% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 9.943mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 436mg | 52% |
| Կալիում | 955mg | 2683mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 26.63g | 44% |
| Մագնեզիում | 220mg | 400mg | 43% |
| Folate, total | 307µg | 180µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.196mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 1.378g | 27% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.78mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Ցինկ | 3.23mg | 5.44mg | 20% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Նատրիում | 50mg | 452mg | 17% |
| Սելեն | 4.6µg | 14.1µg | 17% |
| Ճարպեր | 15.22g | 5.48g | 15% |
| Կալցիում | 1280mg | 1140mg | 14% |
| Վիտամին A | 156µg | 97µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 0.761g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 3.124g | 5% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 50.64g | 4% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 292kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +445.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
