Համեմատել Չոր մաղադանոս և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +654.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 0µg | 1133% |
| Մանգան | 9.81mg | 1.3mg | 370% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.379mg | 154% |
| Վիտամին C | 125mg | 21mg | 116% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Երկաթ | 22.04mg | 16.23mg | 73% |
| Կալցիում | 1140mg | 689mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 38g | 45% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 2.5mg | 43% |
| Folate, total | 180µg | 10µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.36mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 3.606mg | 40% |
| Կալիում | 2683mg | 1351mg | 39% |
| Մագնեզիում | 400mg | 258mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 568mg | 19% |
| Նատրիում | 452mg | 17mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.383mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 7.125g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 19.77g | 14% |
| Ճարպեր | 5.48g | 14.59g | 14% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.91mg | 14% |
| Choline, total | 97.1mg | 24.7mg | 13% |
| Վիտամին A | 97µg | 18µg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Սելեն | 14.1µg | 12.1µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.62g | 3% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 333kcal | 2% |
| Ցինկ | 5.44mg | 5.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 3.272g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 11.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 49.9g | 0% |
| Շաքար | 7.27g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.361mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.867mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.55mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.272g
