Համեմատել Չոր մաղադանոս և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +730.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 163.7µg | 997% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.18mg | 169% |
| Երկաթ | 22.04mg | 9.71mg | 154% |
| Վիտամին C | 125mg | 0mg | 139% |
| Մանգան | 9.81mg | 12.753mg | 128% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.152g | 107% |
| Կալցիում | 1140mg | 443mg | 70% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.33mg | 61% |
| Մագնեզիում | 400mg | 171mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 1.143mg | 55% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 1.04mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.291mg | 47% |
| Folate, total | 180µg | 17µg | 41% |
| Կալիում | 2683mg | 1329mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 158mg | 40% |
| Ցինկ | 5.44mg | 1.19mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 10.39g | 32% |
| Նատրիում | 452mg | 20mg | 19% |
| Սելեն | 14.1µg | 4.9µg | 17% |
| Choline, total | 97.1mg | 11.3mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.998g | 14% |
| Վիտամին A | 97µg | 27µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.108mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 1.399mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 25.3g | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 63.95g | 4% |
| Ճարպեր | 5.48g | 3.26g | 3% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 251kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 0.64g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 1.392g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.739g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0.23g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.392g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.739g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
