Համեմատել Չորացրած ուրց և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

8

Դարչին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1385.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

9

Դարչին

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	123.6mg	8.32mg	1441%
Վիտամին K	1714.5µg	31.2µg	1403%
Մանգան	7.867mg	17.466mg	417%
Կալցիում	1890mg	1002mg	89%
Folate, total	274µg	6µg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	37g	53.1g	64%
Պղինձ	0.86mg	0.339mg	58%
Վիտամին C	50mg	3.8mg	51%
Վիտամին B1	0.513mg	0.022mg	41%
Ցինկ	6.18mg	1.83mg	40%
Մագնեզիում	220mg	60mg	38%
Վիտամին E	7.48mg	2.32mg	34%
Վիտամին B6	0.55mg	0.158mg	30%
Վիտամին B2	0.399mg	0.041mg	28%
Վիտամին B3	4.94mg	1.332mg	23%
Ֆոսֆոր	201mg	64mg	20%
Վիտամին A	190µg	15µg	19%
Կալիում	814mg	431mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.73g	0.345g	11%
Սպիտակուցներ	9.11g	3.99g	10%
Ճարպեր	7.43g	1.24g	10%
Վիտամին B5		0.358mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.19g	0.068g	7%
Ածխաջրեր	63.94g	80.59g	6%
Choline, total	43.6mg	11mg	6%
Սելեն	4.6µg	3.1µg	3%
Նատրիում	55mg	10mg	2%
Կալորիականություն	276kcal	247kcal	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.47g	0.246g	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	1%
Protein per 100 calories	3.3g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	303kcal	619kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.61	0.91	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.94g	27.49g	N/A
Շաքար	1.71g	2.17g	N/A
Տրիպտոֆան	0.186mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.252mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.468mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.43mg	0.253mg	0%
Լիզին	0.207mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին		0.078mg	0%
Ֆենիլալանին		0.146mg	0%
Վալին	0.502mg	0.224mg	0%
Հիստիդին		0.117mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

2

Սպիտակուցներ: 9.11 գ

Ճարպեր: 7.43 գ

Ածխաջրեր: 63.94 գ

Ջուր: 7.79 գ

Այլ: 11.73 գ

Դարչին

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+499.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1650%