Համեմատել Չորացրած ուրց և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 123.6mg | 29.25mg | 1179% |
| Մանգան | 7.867mg | 1.867mg | 261% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 1.74mg | 92% |
| Կալցիում | 1890mg | 1280mg | 61% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.55mg | 34% |
| Ցինկ | 6.18mg | 3.23mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 1mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 42.6g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 7.371g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 70mg | 19% |
| Ճարպեր | 7.43g | 15.22g | 12% |
| Վիտամին C | 50mg | 61.2mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 4.88g | 8% |
| Folate, total | 274µg | 307µg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 2.339g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 3.014g | 6% |
| Կալիում | 814mg | 955mg | 4% |
| Վիտամին A | 190µg | 156µg | 4% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 331kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.428mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 21.46g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 64.06g | 0% |
| Մագնեզիում | 220mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Նատրիում | 55mg | 50mg | 0% |
| Սելեն | 4.6µg | 4.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.514mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +541.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.6% |
