Համեմատել Չորիսո և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.249mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 0.13mg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Սելեն | 21.1µg | 7.5µg | 25% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 10.47g | 18% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 2.9mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 13.68g | 12% |
| Ցինկ | 3.41mg | 2.25mg | 11% |
| Նատրիում | 1235mg | 1483mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.16mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 2µg | 1.73µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 19.43g | 9% |
| Երկաթ | 1.59mg | 2.26mg | 8% |
| Կալցիում | 8mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 0.76mg | 7% |
| Վիտամին D | 61 IU | 12 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 0.3µg | 6% |
| Կալիում | 398mg | 206mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 178mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 3.02g | 3% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 426kcal | 1% |
| Ճարպեր | 38.27g | 37.91g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 1.82g | 0% |
| Խոլեստերին | 88mg | 89mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.032mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
հավասար
Ճարպեր
~37.91g
հավասար
Ածխաջրեր
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.2% |
