Համեմատել Չորիսո և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

3

Բրաունշվայգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+604.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+174.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

3

Բրաունշվայգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	20.09µg	754%
Վիտամին A	0µg	4220µg	469%
Երկաթ	1.59mg	11.2mg	120%
Վիտամին B2	0.3mg	1.525mg	94%
Սելեն	21.1µg	58µg	67%
Վիտամին B5	1.12mg	3.38mg	45%
Վիտամին B1	0.63mg	0.249mg	32%
Խոլեստերին	88mg	180mg	31%
Choline, total	96.7mg	255.9mg	29%
Հագեցած ճարպ	14.38g	9.307g	23%
Վիտամին B3	5.131mg	8.368mg	20%
Սպիտակուցներ	24.1g	14.5g	19%
Պղինձ	0.08mg	0.24mg	18%
Ճարպեր	38.27g	28.5g	15%
Վիտամին B6	0.53mg	0.33mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	12.731g	14%
Նատրիում	1235mg	977mg	11%
Folate, total	2µg	44µg	11%
Կալորիականություն	455kcal	327kcal	6%
Կալիում	398mg	199mg	6%
Ցինկ	3.41mg	2.81mg	5%
Մանգան	0.04mg	0.155mg	5%
Ֆոսֆոր	150mg	168mg	3%
Վիտամին D	61 IU	48 IU	2%
Վիտամին D	1.5µg	1.2µg	2%
Մագնեզիում	18mg	11mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.193g	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.35mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	226kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	1.86g	3.1g	0%
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.032mg	0%
Լիզին	2.414mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.553mg	0%
Վալին	0.914mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.32mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.3%