Համեմատել Չորիսո և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

4

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

5

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	6.51µg	188%
Հագեցած ճարպ	14.38g	1.05g	61%
Ճարպեր	38.27g	3.51g	53%
Նատրիում	1235mg	45mg	52%
Վիտամին B1	0.63mg	0.02mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	0.95g	44%
Երկաթ	1.59mg	4.85mg	41%
Վիտամին B5	1.12mg		22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.68g	19%
Սպիտակուցներ	24.1g	33.02g	18%
Վիտամին B2	0.3mg	0.07mg	18%
Վիտամին B6	0.53mg	0.34mg	15%
Կալորիականություն	455kcal	173kcal	14%
Ֆոսֆոր	150mg	240mg	13%
Խոլեստերին	88mg	123mg	12%
Պղինձ	0.08mg	0.176mg	11%
Սելեն	21.1µg	15.2µg	11%
Ցինկ	3.41mg	2.38mg	9%
Վիտամին D	61 IU	0 IU	8%
Վիտամին D	1.5µg	0µg	8%
Վիտամին B3	5.131mg	6.4mg	8%
Choline, total	96.7mg	129.9mg	6%
Մագնեզիում	18mg	31mg	3%
Կալիում	398mg	343mg	2%
Մանգան	0.04mg		2%
Folate, total	2µg	8µg	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.41mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.573mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.355mg	0%
Վալին	0.914mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.926mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+990.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+408.8%