Համեմատել Չորիսո և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1041.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 70.58µg | 2858% |
| Պղինձ | 0.08mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 3.425mg | 240% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 7.11mg | 120% |
| Խոլեստերին | 88mg | 396mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 17.525mg | 77% |
| Folate, total | 2µg | 253µg | 63% |
| Երկաթ | 1.59mg | 6.54mg | 62% |
| Choline, total | 96.7mg | 426mg | 60% |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 2.947g | 52% |
| Ճարպեր | 38.27g | 5.26g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 497mg | 50% |
| Նատրիում | 1235mg | 79mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 1.124g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 1.017mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.194mg | 36% |
| Սելեն | 21.1µg | 36.1µg | 27% |
| Ցինկ | 3.41mg | 5.3mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 1.109g | 16% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.356mg | 14% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 191kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 29.08g | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Վիտամին D | 61 IU | 49 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 5.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 398mg | 352mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 3.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 5.13g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1537% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
