Համեմատել Պալտուս և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 9.254mg | 46% |
| Սելեն | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 1.62µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 3.544g | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.74g | 7.93g | 15% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 304mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 23.45g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.615mg | 10% |
| Խոլեստերին | 59mg | 78mg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 499mg | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.45mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 1.911g | 5% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 172kcal | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 43µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.417mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 1.368g | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.78mg | 2% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.089mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 35mg | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Նատրիում | 103mg | 97mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.4% |
