Համեմատել Պալտուս և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1710.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10201% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 98.89µg | 4080% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.688mg | 72% |
| Նատրիում | 103mg | 1202mg | 48% |
| Մանգան | 0.015mg | 1mg | 43% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.11mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.172g | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Երկաթ | 0.85mg | 2.81mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.426mg | 25% |
| Ճարպեր | 17.74g | 1.95g | 24% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.73mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 338mg | 18% |
| Վիտամին A | 18µg | 171µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 25.55g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.188g | 13% |
| Կալցիում | 4mg | 92mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 3.354mg | 9% |
| Կալիում | 344mg | 628mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.68mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.552g | 8% |
| Folate, total | 1µg | 29µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.15mg | 6% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 148kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 67mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +809.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
