Համեմատել Պալտուս և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +226.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 59mg | 211mg | 51% |
| Նատրիում | 103mg | 947mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 1.66µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.361g | 26% |
| Ճարպեր | 17.74g | 1.7g | 25% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.258mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.242mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 306mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.521g | 12% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.63mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 22.78g | 9% |
| Կալցիում | 4mg | 91mg | 9% |
| Վիտամին A | 18µg | 90µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.59g | 8% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.32mg | 7% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 119kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.024mg | 6% |
| Folate, total | 1µg | 24µg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 170mg | 5% |
| Սելեն | 46.8µg | 49.5µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 2.678mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.519mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.032mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.049mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.42 գ
Ճարպեր:
17.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.88 գ
Այլ:
1.96 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +943.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.753 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
