Համեմատել Պաղպաղակ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1060% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 0.077g | 31% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.472mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.013mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.28g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Խոլեստերին | 44mg | 0mg | 15% |
| Երկաթ | 0.09mg | 1.2mg | 14% |
| Վիտամին A | 118µg | 0µg | 13% |
| Folate, total | 5µg | 58µg | 13% |
| Կալցիում | 128mg | 10mg | 12% |
| Սելեն | 1.8µg | 7.5µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.163mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 43mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.476mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 0.088g | 7% |
| Կալիում | 199mg | 35mg | 5% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.069mg | 5% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 130kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.39mg | 4% |
| Choline, total | 26mg | 2.1mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.093mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.076g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 2.69g | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 28.17g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 27.77g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 21.22g | 0.05g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.063mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
