Համեմատել Պաղպաղակ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 128mg | 879mg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 31% | |
| Նատրիում | 80mg | 572mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 84.77g | 20% |
| Ճարպեր | 11g | 0g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.015mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 16% | |
| Խոլեստերին | 44mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 8mg | 14% |
| Վիտամին A | 118µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.08mg | 10% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 347kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 7% | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.04mg | 6% |
| Կալիում | 199mg | 39mg | 5% |
| Choline, total | 26mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 2.06g | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 6mg | 2% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.007mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.16mg | 1% |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Մանգան | 0.008mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 21.22g | 4.03g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.6g | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.258mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
23.6 գ
Ջուր:
61 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +259.2% |
