Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ սունդայ

5

Soft serve

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1640%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.4%

հավասար Ցինկ ~0.52mg

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ սունդայ

4

Soft serve

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1069.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+80%

հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	15mg	91mg	25%
Հագեցած ճարպ	2.717g	7.46g	22%
Կալցիում	60mg	131mg	7%
Պղինձ	0.082mg	0.03mg	6%
Վիտամին B3	1.111mg	0.095mg	6%
Վիտամին B12	0.35µg	0.5µg	6%
Վիտամին A	117µg	162µg	5%
Մանգան	0.087mg	0.005mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.775g	3.49g	4%
Վիտամին D	4 IU	29 IU	3%
Վիտամին D	0.1µg	0.7µg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.61mg	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.049mg	3%
Վիտամին B5	0.356mg	0.506mg	3%
Folate, total	19µg	9µg	3%
Choline, total	11.9mg	26mg	3%
Կալորիականություն	254kcal	222kcal	2%
Սպիտակուցներ	3g	4.1g	2%
Ճարպեր	14g	13g	2%
Ածխաջրեր	28.89g	22.2g	2%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Երկաթ	0.36mg	0.21mg	2%
Ֆոսֆոր	128mg	116mg	2%
Նատրիում	115mg	61mg	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.182mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.747g	0.46g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Կալիում	204mg	177mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.7g	1%
Սելեն	2.3µg	3µg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	847kcal	541kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.93	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.89g	21.5g	N/A
Շաքար	21.26g	21.16g	N/A
Ցինկ	0.56mg	0.52mg	0%
Վիտամին B6	0.05mg	0.048mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.022mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.058mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.016mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.176mg	0%
Վալին	0.035mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.018mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Սպիտակուցներ: 3 գ

Ճարպեր: 14 գ

Ածխաջրեր: 28.89 գ

Ջուր: 53.31 գ

Այլ: 0.8 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%

հավասար Ճարպեր ~13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.717 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+62.4%