Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1038.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1391.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +430.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +273.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 15mg | 933mg | 306% |
| Սելեն | 2.3µg | 34.3µg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 1.69µg | 56% |
| Երկաթ | 0.36mg | 4.1mg | 47% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 1.889mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 13.68g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.47mg | 20% |
| Folate, total | 19µg | 71µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 1.15g | 9% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.58mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.024mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 4.571g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 170mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.131mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.658g | 6% |
| Վիտամին A | 117µg | 166µg | 5% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 171kcal | 4% |
| Կալցիում | 60mg | 99mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 3.632g | 4% |
| Ճարպեր | 14g | 11.88g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 142mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.062mg | 2% |
| Նատրիում | 115mg | 151mg | 2% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 1.15g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122% |
