Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +647.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1857.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 19.475g | 78% |
| Կալցիում | 86mg | 643mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 464mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 23.37g | 38% |
| Ճարպեր | 8.57g | 30.6g | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.83µg | 33% |
| Խոլեստերին | 21mg | 103mg | 27% |
| Նատրիում | 129mg | 700mg | 25% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.042mg | 24% |
| Սելեն | 3.1µg | 14.5µg | 21% |
| Ցինկ | 0.6mg | 2.79mg | 20% |
| Վիտամին A | 86µg | 233µg | 16% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.012mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.671g | 15% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 4.78g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.293mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.08mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.87g | 9% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 387kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.046mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.413mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.074mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 18µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 95mg | 1% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Կոֆեին | 4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 4.78g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.238mg | 0% | |
| Լիզին | 1.945mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0% | |
| Վալին | 1.56mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +677% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.9% |
