Համեմատել Պանիր և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1806.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.025g | 86% |
| Կալցիում | 710mg | 6mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 26mg | 61% |
| Սելեն | 28.5µg | 0µg | 52% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.32g | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 1.06g | 44% |
| Վիտամին A | 330µg | 17µg | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.17mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.027mg | 31% |
| Նատրիում | 653mg | 0mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.088g | 23% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 44kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.113g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.7g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 1.125mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.185mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 9mg | 4% |
| Կալիում | 76mg | 201mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.025mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 10.55g | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.28mg | 2% |
| Choline, total | 16.5mg | 6.2mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.37g | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 415kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 227g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 8.85g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 7.89g | N/A |
| Օսլա | 0.07g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.77mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.009mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.013mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.008mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2057.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10406.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1157.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
