Համեմատել Պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +309.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +369.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 2.667g | 74% |
| Կալցիում | 710mg | 134mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 111mg | 49% |
| Սելեն | 28.5µg | 1.4µg | 49% |
| Ճարպեր | 33.31g | 4.14g | 45% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.07µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 3.56g | 39% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.3mg | 30% |
| Վիտամին A | 330µg | 57µg | 30% |
| Խոլեստերին | 99mg | 11mg | 29% |
| Նատրիում | 653mg | 50mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.138mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 1.109g | 20% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 69kcal | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.149g | 8% |
| Folate, total | 27µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Կալիում | 76mg | 204mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 51 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 14mg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.277mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 4.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 4.45g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 4.45g | N/A |
| Մանգան | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Choline, total | 16.5mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.314mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.089mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +704.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +853.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
