Համեմատել Պանիր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +755.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +791.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 1.718g | 78% |
| Կալցիում | 710mg | 83mg | 63% |
| Ճարպեր | 33.31g | 4.3g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 159mg | 42% |
| Սելեն | 28.5µg | 9.7µg | 34% |
| Վիտամին A | 330µg | 37µg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.4mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.43µg | 28% |
| Խոլեստերին | 99mg | 17mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 11.12g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.778g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.163mg | 20% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 98kcal | 15% |
| Նատրիում | 653mg | 364mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.123g | 9% |
| Մագնեզիում | 27mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.08mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 12µg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.557mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 76mg | 104mg | 1% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.002mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 3.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 3.38g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 2.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.099mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Choline, total | 16.5mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.326mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +674.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1088.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1055.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2125% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
