Համեմատել Պանիր և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1027% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +592.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +967.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +704.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 2.173g | 76% |
| Կալցիում | 710mg | 63mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.07µg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 4.32g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 198mg | 37% |
| Վիտամին A | 330µg | 5µg | 36% |
| Սելեն | 28.5µg | 8.6µg | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 3mg | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.86mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 5.04g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.133mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 4.08mg | 22% |
| Ճարպեր | 33.31g | 21.5g | 18% |
| Նատրիում | 653mg | 313mg | 15% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 19.3µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 14.02g | 12% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 34.91g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.215mg | 11% |
| Կալիում | 76mg | 362mg | 8% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.75mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.123mg | 8% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.187mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.63mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 343kcal | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 26.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.187mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.521mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.229mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.135mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1029.8% |
հավասար
Ջուր
~37.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1258.3% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
