Համեմատել Պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 710mg | 117mg | 59% |
| Սելեն | 28.5µg | 3µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 138mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.3µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 12.79g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 9.15g | 27% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.82mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.155mg | 21% |
| Ճարպեր | 33.31g | 22.78g | 16% |
| Նատրիում | 653mg | 334mg | 14% |
| Վիտամին A | 330µg | 241µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 5.784g | 9% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 253kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 99mg | 74mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.575mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 14µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.97g | 3% |
| Կալիում | 76mg | 152mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.041mg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 3.59g | 0% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 3.19g | N/A |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.27mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0.5 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.19 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2558.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
